21 января легендарный Павел Шишкин проведет свой крутой мастер-класс по стойке на предплечьях (пинча майюрасана).

Время: с 12:00 до 14:30

Цели: лучшее понимание своего тела: ограничений и эффективной работы, проработка страхов и стереотипов и стандартных отмазок (“стойки не моё, потому что руки слабые”).

Семинар для продолжающих, минимальная практика йоги от полугода, особенно рекомендован студентам курсов и преподавателям.

Программа:
1. Теория (т) – показания и противопоказания (15 минут)
2. Практика (п) – разогрев (15 мин) первый подход к стойке.
3. Стойка на предплечьях, ключевые моменты
4. Практика входов
5. Ограничения (т)
6. Проработка ограничений (п)
7. Использование пропсов
8. Использование стен
9. Безопасные выходы
10. Вопросы и ответы.
11. Шавасана по необходимости.

Стоимость участия:
– по предварительной записи и оплате 2000 руб.,
– в день семинара 2500 руб.,
– участие онлайн (трансляция без обратной связи) 1500 руб.

Записываемся ЗДЕСЬ!