Утренняя йога — самое благоприятное время для занятий йогой — утро, так как упражнения лучше всего выполнять на пустой желудок и пустой кишечник. Утром выполняются очистительные дыхательные практики, что способствует очищению дыхательных путей и пазух от слизи.

Большое внимание уделяется разминке, т.к. тело после сна менее гибкое. Выполняется динамический комплекс Сурья намаскар (приветствие Солнцу), который хорошо разогревает и пробуждает тело.

После чего следует комплекс асан, направленных на укрепление мышц и их растяжку, прорабатываются все суставы. При этом после занятий нет такой истощенности и усталости как после фитнеса, т.к. в завершении практики выполнятся «шавасана» — поза глубокого расслабления, в течение 10-15 минут тело успевает восстановиться.

Начните свое утро с йоги, и день пройдет более продуктивно! Проверено!

Занятия Утренняя йога проходят в Пн, Ср, Пт 9:00, Вт, Чт 7:20.
Ведет Елена Гаврикова
Записаться можно ЗДЕСЬ!