Павел Шишкин о стойках на руках
Стойка на руках – не слишком сложная практика – всё упирается в количество прилагаемых усилий и знание нюансов. Я тоже освоил ее не сразу, несмотря на пару лет занятий по спортивной гимнастике в ВУЗе и кропотливую работу дома на коврике. Зато освоенная и понятая асана останется с вами. Так же и после мастер-класса будут понятны вехи: куда двигаться и что делать. Подойдет для любого уровня подготовленности – все получат достаточно для них практики и при этом грамотное и безопасное выполнение движений.
Программа мастер-класса “Стойка на руках: от простого к сложному”
Теория:
- показания и противопоказания
- группы мышц, участвующие в асане
- ограничения
- наработка навыков: подводящие мини последовательности
Практика:
- разогрев
- первый подход к стойке.
- стойка на руках, ключевые моменты
- практика входов
- проработка ограничений
- использование пропсов
- безопасные выходы
- вопросы и ответы
- шавасана по необходимости
КОГДА: 5 ноября, с 12:00 до 14:00
ГДЕ: Своя Йога. Тула
СТОИМОСТЬ: в студии 2000 руб., онлайн 1500 руб.
Мастер-класс будет интересен как опытным практикам, так новичкам.