Когда: 3 декабря 2023
Время начала: 12:00
Длительность: 1,5 часа
Стоимость: 1500 руб.
Мест всего 6!!!
Ведущий: Оксана Степанова

Записаться на мастер-класс здесь

Йога в гамаках – Йога с большими возможностями.

С таким интересным оборудованием как гамак, используемый для занятий аэро йогой, я познакомилась приблизительно пять лет назад. Я прислушивалась к своим ощущениям, и не могу сказать, что они мне сразу понравились. Это было и увлекательно, и сложно, и травмоопасно. Позже, когда я уже стала преподавателем йоги, мне захотелось самой использовать гамаки для большего прогресса и эффекта от практик на коврике. Вселенная услышала мой запрос, и летом этого года я закончила курс преподавателя йоги в гамаках школы Процветание. Каждый день я не перестаю радоваться открывающимся возможностям для составления эффективных и безопасных оздоровительных тренировок, кроме того обучение йоги в гамаках доставляет массу положительных эмоций. Использование гамака в качестве инструмента для выполнения традиционных асан йоги делает аэро йогу более доступной для начинающих и людей с низким уровнем физической подготовки, чем традиционная йога. Систематические занятия
воздушной йогой благотворно влияют на физиологическое состояние и физические характеристики человека.
Воздушная йога – эффективный метод декомпрессии позвоночника, расслабления мышц и связок. Использование гамака при выполнении инверсионных асан (перевернутых поз) позволяет использовать силу тяжести для мягкого и безопасного растяжения позвоночника. Это растяжение позвоночника собственным весом создает пространство для межпозвонковых дисков и улучшает функциональное состояние позвоночника. Перевернутые позы помогают увеличить подвижность позвоночника, уменьшить проявления сколиоза, улучшить осанку, снять боли в спине, благотворно влияют на работу сердечнососудистой системы, обеспечивают устранение застоя венозной крови и лимфы в ногах и внутренних органах, способствуют притоку богатой кислородом артериальной крови к органам и тканям, что положительно влияет на общее состоянии организма; они помогают улучшить кровоснабжение мозга, поскольку любая перевернутая поза увеличивает приток крови к мозгу из-за естественной силы тяжести. В результате участники наблюдают активацию мыслительных процессов, улучшение памяти и концентрации внимания, исчезновение бессонницы. Также перевернутые асаны улучшают обменные процессы в организме.
Другие положительные эффекты регулярной воздушной йоги: большая
гибкость и подвижность суставов; формирование мышечного корсета, увеличение мышечной силы; улучшение координации движений и баланса тела; благотворное воздействие на дыхание, которое становится медленнее и глубже; снятие нервного напряжения; улучшенное зрение; потеря веса; повышение работоспособности и устойчивости человеческого организма к вредным факторам окружающей среды.
Кроме того, ощущение полета создается дофамином – гормоном счастья. Таким образом, восстанавливая естественное дыхание, упражнения помогают справиться с тревогой и беспокойством.
Таким образом, аэройога является эффективным средством повышения
двигательной активности, уровня здоровья и качества жизни современного человека.
Мне кажется, что вышеперечисленного вполне достаточно, чтобы посетить МК, на котором мы обязательно коснемся вопроса, кто же впервые использовал гамаки для занятий йогой, поговорим о технике безопасности и противопоказаниях, конечно же научимся выполнять самые приятные и эффективные асаны 🥰🥰🥰

Испытайте новую форму Йоги!

Оксана Степанова
инструктор по направлениям Йога в гамаках, Велнес-йога

#аэройга #йога_в_гамаках #своя_йога #мастер-классы #мероприятия_Тула