РЕЛАКС-ЙОГА — это мягкая практика несложных упражнений йоги в статическом режиме с акцентом на внутренние ощущения, а не на внешнюю форму, в результате которой достигается глубокое расслабление как на уровне тела, так и на уровне ума.

Занятия рассчитаны как на новичков, так и на опытных практиков, противопоказаний практически нет. Особый интерес эти занятия могут вызвать у людей, ведущих активный образ жизни, с большим физическим и психологическим напряжением.
А также:

• страдающим тревожными расстройствами
• всем — для снятия фонового телесного напряжения

Анастасия профессиональный массажист и йогатерапевт, знающий, как жизненно необходимо уметь расслабиться и помогает это сделать качественно на своих занятиях.
Через тело, меняя своё состояние, вы плавно переключаетесь на парасимпатику и чувствуете себя отдохнувшими и спокойными людьми, как после хорошего дня отпуска.

Результат практики- накопление ресурсов для активной жизни и одновременно снятие стресса. Очень лёгкий, терапевтический уровень.
По окончании практики-шавасана -медитация.