Наверх

Есть вопросы? Звоните!
+7 953 952 44 19
ГлавнаяО йогеСовременные виды йоги
ЗАПИШИСЬ!

Узнай первым о наших
событиях, новостях, акциях!
МЕНЮ
АКЦИИ
Приведи друга - получи подарок!

Современные виды йоги

В наше время развилось огромное количество школ и стилей, пытающихся адаптировать классическую хатха-йогу к современным реалиям, и, в тоже время, опирающихся на традиции и принципы этой системы. Попробуем охарактеризовать наиболее известные и популярные из них.

Аштанга-виньяса йога. (Ашта - восемь; виньяса - связка). Аштанга йога – это быстрые серии последовательных поз, сосредоточения внимания и техники дыхания разработанные Шри К. Паттабхи Джойсом. Он основатель и директор Научноисследовательского Института Аштанга Йоги в Майсоре, Индия. Джойс узнал этот метод от своего учителя, Кришнамачарьи, и в свою очередь преподал многим превосходным западным преподавателям типа Дэвида Свенсона, Тима Миллера, Ричарда Фримана и многих других. Всего в Аштанга системе шесть уровней, восходящих по степени сложности, всвязи с тем, что учащиеся прогрессируют. Это динамичный вид йоги, напоминающий аэробику, в котором упражнения выполняются в очень быстром темпе. Серия поз всегда повторяется в одной и той же последовательности в определенном дыхательном ритме. Одна поза тут же переходит в другую, что требует хорошей физической подготовки. Каждой позе соответствует определенное направление взгляда, всего их существует девять. Аштанга отлично подходит для тех, кто имеет хорошую физическую подготовку и не боится высоких нагрузок. Изначально этот энергичный вид йоги был разработан для подростков, чтобы направить в нужное русло бьющую через край энергию.Позы свыязаны вместе в непрерывный поток с помощью дыхания уджайи. Постоянное движение и дыхание Аштанга Йоги наращивает силу, выносливость и увеличивает гибкость. Это напряженный и энергичный стиль. (www.ashtanga.net)

Йога 23 – считает асаны энергоинформационными фигурами и пытается с помощью точного выстраивания последовательности асан достичь большей эффективности, чем другие школы.  Так же большое внимание уделяется индивидуальному подходу к каждому занимающемуся и каждой сложившейся конкретной группе.  Родоначальник выдающийся йог постсоветского пространства Андрей Сидерский. (www.yoga23.com)

Дживамукти-йога – современная и очень популярная школа на Западе (в частности, в Америке). В основе метода – практика виньяс (динамичных связок из асан), изучение священных текстов, нада-йога (йога звука), бхакти-йога (преданность Богу), пение мантр и медитация. Кроме того, эту школу отличает активная борьба за права животных, пропаганда строгого вегетарианства и бережное отношение к окружающей среде: здесь считается, что истинная практика йоги сегодня невозможна без активной социальной позиции. Более подробная информация.

Универсальная йога - вид йоги так же (как и йога 23) разработанный украинским специалистом Андреем Лаппой. Ему удалось систематизаровать и описать все возможные движения человеческого тела и на основе этих движений построить свою систему развития и тренировки. В универсальной йоге большое внимание уделяется гармоничному развитию и проработке каждого элемента тела. Очень интересно выглядит, например, такой элемент тренинга, как "Танец Шивы". Подробнее: www.universal-yoga.com 

Йога Айенгара – одна из самых известных и распространенных школ в мире. Названа в честь основателя, йога Шри Б.С.К. Айенгара. Основные особенности и отличия касаются третьей ступени классической йоги – асан. Айенгар использует на своих занятиях огромное количество всевозможных приспособлений: одеяла, больстеры, блоки, ремни и т.д. Все это позволяет заниматься йогой людям с практически любым уровнем физического развития и здоровья (исключая, конечно, острые состояния). Огромное внимание уделяется нюансам и особенностям в построении асаны (позы). Иногда даже кажется, что занятие перегружено мелкими деталями.

Йога Айенгара основное внимание уделяет правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. Если ученик выполняет упражнения осознанно и внимательно, угроза травмы сводится к минимуму. Так как не существует двух одинаковых тел и у каждого человека свои слабости и проблемы, йога Айенгара предполагает использование специальных приспособлений, чтобы ученики могли как можно лучше выполнить асану, несмотря на свои ограниченные способности. (сайт)

Метод Айенгара, получивший признание за точность и внимание к деталям, предполагает выполнение асан (поз) и пранаяму (контроль дыхания). Благодаря высокой степени сосредоточенности на том, чтобы правильно расположить тело и ко­нечности, кости и мышцы, мозг работает лучше и быстрее. Это приводит к тому, что возникает состояние «медитации в движении». Занимающиеся йогой прилагают все усилия, чтобы достичь этого состояния полного физического контроля над телом, ясности ума и наивысшего умиротворения. Важным аспектом йоги Айенгара является последова­тельность поз. Кумулятивный эффект достигается тем, что асаны следуют одна за другой в определенном порядке. В этом случае меньше риск травм и неправильного выполнения упражнений. Йога Айенгара может быть также использована в лечебных целях. Существуют различные направления йоги, и йога Айенгара одно из них. Ее основоположником стал гуру Б.К.С. Айенгар, один из наиболее уважаемых в мире экспертов по йоге. В детстве он страдал от множества болезней, но в возрасте 16 лет приобщился к йоге благодаря помощи мужа сестры Шри Т. Кришнамашачарьи, гуру из Майсора. Айенгар начал заниматься йогой, чтобы вернуть себе здоровье и силы. В 1936 году гуру послал его на полгода преподавать в Пуну.

Айенгара отличали точность и совершенство в выполнении упражнений, и это отразилось в его преподавании. Число его учеников все время росло. Он стал известным и ува­жаемым преподавателем йоги. В 1952 году Айенгар познакомился с Иегуди Менухином. Благодаря этой встрече о йоге и Айенгаре узнали на Западе. Менухин был увлеченным учеником и пригласил Айенгара в Англию, чтобы брать у него уроки. Эти занятия посещали многие, поэтому Айенгара пригласили вести занятия и на следующий год.

Вернувшись в Пуну, Айенгар решил, что занятия йогой должны стать массовыми, но его помещения не могли вместить всех желающих. В 1975 году он открыл свой Мемори­альный институт йоги имени Рамамани Айенгар. Он назвал его так в память о своей жене, умершей незадолго перед тем, как его мечта осуществилась. Ученики со всего мира приезжали в Пуну и в течение месяца занимались йогой под руководством Гиты, дочери Айенгара, и Прашанта. его сына. Сам Айенгар следил за процессом обучения. Сейчас Айенгару за девяносто, но когда его ученики видят, как он выполняет некоторые асаны, это вдохновляет их. Сотни институтов йоги Айенгара действуют по всему миру, включая Европу, Америку, Японию, Израиль, Австралию, Новую Зеландию, Южную Африку, Канаду и Россию. Есть институты Айенгара и в Бомбее, Бангалоре, Дели, Мадрасе и Райшикеше.

В 1966 году был опубликован фундаментальный труд Айенгара «Прояснение йоги». Эта книга считается подлинной библией йоги и была переведена на многие языки. Айенгар написал также книги «Прояснение пранаямы», «Искусство йоги», «Древо йоги», «Прояснение йога-сутр Патанджали» и «Свет жизни - йога».

Йога - это древний научный и системный образ жизни, практикуемый для того, чтобы успешно организовать все энергии и способности человеческого существа, стремящегося достичь наивысшего экстатического общения с Космической Реальностью (или Богом).

Расскажите о нас друзьям