Наверх

Есть вопросы? Звоните!
+7 953 952 44 19
ГлавнаяО йоге
ЗАПИШИСЬ!

Узнай первым о наших
событиях, новостях, акциях!
МЕНЮ
АКЦИИ
Приведи друга - получи подарок!

О йоге

Йога — это практическая философия, а не религия, и она не требует приверженности к какой-то особой системе верований. Слово «йога» происходит от санскритского «йодж» или «йудж», что означает «соединение», «союз», или «единство», а так же «гармония», «союз» и «контроль». Это традиционная индийская философия, предполагающая единство тела и духа, необходимое для хорошего самочувствия. Единство и неразделимость тела и души ведет к усилению связи с подсознанием.

В упражнениях йоги соединяются движения, разум и дыха­ние, чтобы принести телу ощущение равновесия, релакса­ции и гармонии. Тот, кто занимается йогой, использует свое тело, чтобы развить ум. Благодаря тренировкам тела и мыс­ли человек получает возможность разбудить каждую кле­точку своего существа и своей души.

Выполнение особых поз (асан) помогает при различных недомоганиях, укрепляет и тонизирует мышцы и развивает гибкость. Позы предполагают выполнение разнообразных движений, которые повышают насыщение крови кислоро­дом, что, в свою очередь, приводит к очищению и приливу питательных веществ к самым отдаленным уголкам тела. С точки зрения психологии йога повышает концентрацию вни­мания, успокаивает мозг и дает ощущение равновесия, спо­койствия и удовлетворения.

Но есть существенная разница между йогой и другими физическими упражнениями. Асаны йоги являются психофи­зиологическими, тогда как обычные тренировки воздейству­ют исключительно на тело. Асаны помогают человеку не только почувствовать свое тело, развить мышцы и повысить гибкость, но и стабилизировать ум и заглянуть в себя. При выполнении простых физических упражнений достаточно лишь физической точности, тогда как асаны требуют, кроме того, концентрации ума и тела, что приводит к их равновесию.

В йоге особое внимание уделяется точности выполнения всех элементов упражнения и абсолютной безопасности. Все позы разделены на категории, чтобы ученики независимо от уровня физической подготовки двигались вперед от основных простых поз к более сложным, не подвергая себя опасности. При этом ученики добиваются большей гибкости, силы и чув­ствительности разума, тела и духа. Йога с ее вниманием к деталям бросает вызов не только телу, но и уму, позволяя тем, кто ею занимается, внести контроль и дисциплину во все аспекты жизни. Очень хорошо, когда есть возможность заниматься йогой ежедневно (но и заниматься один раз в неделю гораздо полезнее,  чем совсем не заниматься). Лучше всего выделить для упражнений определенное время утром или вечером, чтобы йога стала неотъемлемой частью каждого дня вашей жизни. Улучшатся не только ваши осанка и гиб­кость, вы станете сильнее физически, спокойнее и уравно­вешеннее.

Расскажите о нас друзьям