Утренняя йога

Утро – самое благоприятное время для занятий йогой, так как упражнения лучше всего выполнять на пустой желудок и пустой кишечник. Утром выполняются очистительные дыхательные практики, что способствует очищению дыхательных путей и пазух от слизи. Большое внимание уделяется разминке, т.к. тело после сна менее гибкое. Выполняется динамический комплекс Сурья намаскар (приветствие Солнцу), который хорошо разогревает и пробуждает тело. После чего следует комплекс асан, направленных на укрепление мышц и их растяжку, прорабатываются все суставы. При этом после занятий нет такой истощенности и усталости как после фитнеса, т.к. в завершении практики выполнятся «шавасана» - поза глубокого расслабления, в течение 10-15 минут тело успевает восстановиться.

Начните свое утро с йоги, и день пройдет более продуктивно! Проверено!

Инструкторы:  Артем Спиридонов 7.30-9.00 Вт., Чт.

                       Елена Гаврикова по средам в 9.00.

                       Павел Шишкин 9.00-10.30 вт., пт.