Наверх

Есть вопросы? Звоните!
+7 953 952 44 19
ГлавнаяНаправленияЙога для беременных
ЗАПИШИСЬ!

Узнай первым о наших
событиях, новостях, акциях!
МЕНЮ
АКЦИИ
Приведи друга - получи подарок!

Йога для беременных

Йога для беременных.

Основная цель перинатальной йоги мягко адаптировать тело и разум к родам. Важным моментом в работе с беременными является целостный подход к здоровью женщины.  Практика   включает: анатомически выстроенные упражнения (асаны), полное дыхание и как психологический момент- расслабление. Эти составляющие и являются гарантией физиологичных, естественных и лёгких родов.

Анатомически выстроенные асаны – это упражнения способствующие эластичности связок и суставов, задействованных в родах.  Многие осложнения в период беременности (низкая плацентация, гипоксия плода, отёки, венозная недостаточность) возникают в результате неслаженной работы диафрагм. Регулярные занятия йогой способствуют симметрии в теле, что важно для синхронной работы диафрагм. 

Полное дыхание – это рёберное дыхание, которое рекомендуется осваивать уже на ранних сроках беременности, поскольку привычка дышать животом, ведёт к спазму абдоминальных мышц, что может привести к осложнению в родах. Дыхание - это естественное расслабляющее, обезболивающее средство, которое хорошо успокаивает, питает плод. Правильное дыхание делает роды лёгкими.

Расслабление. В конце каждого занятия учимся глубокому расслаблению. Этот навык будет очень полезен во время родового процесса, когда нужно будет быстро восстанавливать силы между схватками.

Занятия йогой улучшает качество жизни. Практика подарит комфорт в теле, легкое дыхание, спокойствие.

Инструктор: Галина Краснова Вт 11:00 – 12:00                 

Яндекс.Метрика

Расскажите о нас друзьям