Наверх

Есть вопросы? Звоните!
+7 953 952 44 19
ГлавнаяАсаныПеревернутые позыПоза плуга (Халасана)
ЗАПИШИСЬ!

Узнай первым о наших
событиях, новостях, акциях!
МЕНЮ
АКЦИИ
Приведи друга - получи подарок!

Поза плуга (Халасана)

Эта поза расслабляет мозг. Она пойдет вам на пользу, если вы простудились. Кроме того, Халасана улучшает работу щитовидной и паращитовидных желез.

Выполните позу Саламба Сарвангасана, плечи опирают­ся на сложенное одеяло или блок из пенопласта. Опустите ноги за голову, упритесь пальцами ног в пол. Продолжайте поддерживать спину руками, поднимите спину, держите грудную клетку раскрытой и поднятой. Выпрямите ноги, растягивая их от бедер. Расслабьте глаза, задержитесь на 2—5 минут и выходите из позы.

Рекомендации 

• Если в спине появилась боль, положите опору под пальцы ног.

• Кончики пальцев ног с си­лой упираются в пол или опору. Поднимите бед­ренные кости к потолку и тяните пятки по направле­нию от головы.

Расскажите о нас друзьям