Наверх

Есть вопросы? Звоните!
+7 953 952 44 19
ГлавнаяАсаныПеревернутые позы
ЗАПИШИСЬ!

Узнай первым о наших
событиях, новостях, акциях!
МЕНЮ
АКЦИИ
Приведи друга - получи подарок!

Перевернутые позы

Позы вверх ногами, или инверсивные позы, возвращают жизненный тонус всем системам организма. Внутренние органы оказываются в перевернутом положении и заряжаются до­полнительной энергией. Мозг полу­чает питание, так как приток крови к нему увеличивается. На ноги не да­вит вес тела, и позы приносят облег­чение усталым напряженным ногам.

Женщинам во время менструации не следует выполнять такие позы, чтобы не нарушать естественный кровоток (!).

Плечевая стойка с опорой (Саламба сарвангасана)

Эту позу называют королевой или матерью всех поз. Она помогает работе щитовидной железы, освобождает тело от токсинов, улучшает дыхание при астме, застое мокроты или синусите.

Плечевая стойка с опорой на стену (Саламба сарварнгасана с опорой на стену)

Это облегченный вариант стойки на плечах. Если при выполнении предыдущей позы вы ощущаете давление на голову, немедленно опустите ноги и попробуйте выполнить позу у стены или с использованием стула.

Поза моста с опорой (Сету бандха сарвангасана)

Эта поза раскрывает грудную клетку и обеспечивает мягкую растяжку позвоночнику. Она успокаивает мозг, снимает симптомы депрессии, облегчает головные боли, улучшает пищеварение и укрепляет внутренние органы.

Поза плуга (Халасана)

Эта поза расслабляет мозг. Она пойдет вам на пользу, если вы простудились. Кроме того, Халасана улучшает работу щитовидной и паращитовидных желез.

Поза с ногами, опирающимися на стену (Випарита карани)

Это поза отдыха. Она успокаивает мозг, раскрывает грудную клетку и дает отдых ногам, позволяет справиться с проблемами дыхания, облегчает головные боли, устраняет несварение желудка и снимает тошноту. Эта асана также предупреждает варикозное расширение вен.

Расскажите о нас друзьям