Наверх

Есть вопросы? Звоните!
+7 953 952 44 19
ГлавнаяАсаныАсаны с поворотомСукхасана (с поворотом)
ЗАПИШИСЬ!

Узнай первым о наших
событиях, новостях, акциях!
МЕНЮ
АКЦИИ
Приведи друга - получи подарок!

Сукхасана (с поворотом)

В этой простой позе со скрещенными ногами и поворотом туловища используйте дыхание, чтобы поднять и повернуть туловище. Расслабьте плечи, опустите их вниз.

1. Сядьте в Сукхасану, упираясь пальцами в пол.

2. Положите ладонь левой руки на внешнюю поверхность правого бедра. Вдохните, упритесь кончиками пальцев пра­вой руки в пол и потяните позвоночник вверх. Выдохните, на­давите ладонью левой руки на бедро и повернитесь направо.

3 Смотрите через правое плечо. Задержитесь на 30—-40 секунд, вернитесь в исходное положение и повторите с другой стороны, сменив положение ног.

Расскажите о нас друзьям