Наверх

Есть вопросы? Звоните!
+7 953 952 44 19
ГлавнаяАсаныАсаны для медитацииСвастикасана
ЗАПИШИСЬ!

Узнай первым о наших
событиях, новостях, акциях!
МЕНЮ
АКЦИИ
Приведи друга - получи подарок!

Свастикасана

Свастикасана - скрещенная поза, переплетенная поза. Эту позу еще называют «поза свастики». Это удобное сидячее положение с выпрямленным туловищем.

Вытяните ноги вперёд. Захватите левую ногу и положите стопу рядом с правым бедром. Подобным образом согните правую ногу и протолкните её в пространство между бедром и икроножными мышцами. Теперь обе стопы окажутся между бёдрами и икрами ног. Это очень удобная асана.

Кому трудно её выполнить, сядьте в Самасану: положите левую пятку у основания правого бедра и правую пятку – у основания левого бедра. Сядьте свободно. Держите спину прямо.

Расскажите о нас друзьям